介護のお仕事| 介護のお仕事に関する類義語辞典です。
| このページは介護のお仕事| 介護のお仕事情報館が 2006年 12月 15日 10時04分43秒 にクロールしたキャッシュ情報です。 |
不順とは？
[ 127] 生理不順-原因と治療法
[引用サイト] http://www.link-theater.com/link/health/irregular_menstruation/
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女性にとって、毎月の生理はツライものがありますよね。いつも生理周期が決まっている人はまだしも、生理不順であればいつ来るか分からない、痛みがひどいといった不安や悩みもあります。また、妊娠したいと思っていても生理不順であれば排卵の時期もよくわかりません。生理不順の原因はなんなのでしょうか。 通常、生理周期は正常であれば生理の初日から次の生理の前日までの間隔が25〜38日とされています。そして、生理日数は3〜9日です。これ以外の期間で生理になることを一般的に生理不順といいます。また、正常の生理周期でも長いときと短いときがありますよね。この差が6日以上とバラつきがある場合も生理不順です。女性の体はデリケートですから、いつもと違う生活習慣やストレス、体調の変化によっても生理周期は若干変化するので2〜3日ズレても、心配することはありません。ですが、2週間おきに生理がくる、生理の期間が10日以上あるなどといった場合は、生理不順となるのです。 10代で、定期的に生理がこなくて「もしかしたら生理不順かもしれない」と悩んでしまうことがありますよね。私も10代の頃は、生理の時期が結構バラバラでした。この場合は、ホルモンバランスがまだ安定していないので、あまり心配することはありません。20代以上になっても生理不順が続く場合の原因には次が考えられます。体質的なものもありますが、生理不順の原因の多くは生活習慣からきています。 生理不順の一番大きな原因といわれているのが、ストレスです。ストレスが溜まってしまうと、自律神経系にも影響が出てしまい、ホルモンバランスが著しく崩れてしまいます。 ダイエットだけに限らず、急に太るのも生理不順の原因になります。急激な体重の増減は、あなたが意識していなくても、体にはとても負担がかかりますしストレスになります。特にダイエットは精神的にも不安定になり脂肪も減ってしまいます。脂肪の量はホルモンバランスにも影響を与えるのです。 外食が多く、肉類を中心とした食生活を送っていると、生理痛がひどくなったり生理不順になったりします。それは、肉類をたくさん摂取するとエストロゲンという女性ホルモンが増加してしまうからです。エストロゲンが増えすぎると生理不順がおこってしまうのです。朝昼晩と3食食べ、野菜や魚などバランスよい食事をしましょう。 あなた自身が、生理不順かどうかわからない場合は基礎体温をつけるようにしましょう。低温期と高温期が約2週間おきに繰り返しているのならば、大丈夫です。反対に低温期が続く場合は無排卵の可能性もあります。高温期が続けば、妊娠していることも考えられます。いずれにしても基礎体温のグラフが一定でないならば、生理不順の可能性が高いので、産婦人科で検査してもらいましょう。生理不順の治療方法はいくつかありますが、この中には医師でないとできないものもあります。 体内のホルモンバランスが崩れて生理不順になっているのであれば、薬で足りないホルモンを補い、ホルモンバランスを整える方法です。すぐに生理不順が改善されない場合もありますから、長期的な治療と考えてくださいね。 生理不順が血行不良からくるものであれば、ビタミンを摂取してホルモンバランスを整えていきます。この場合も医師の診断が必要です。 このほか、自分でできる生理不順改善方法として、適度な運動、12時頃までに就寝する、ストレスを解消するためのリラックスタイムをつくるなどがあります。正しい生活習慣になると、少しずつ生理不順も改善されていきますよ。生理不順は、すぐに正常になるわけではありません。少しずつ時間をかけて改善していきましょうね。 |
[ 128] 生理不順サポートの会
[引用サイト] http://www.seirisupport.com/
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私は会社に努め始めた翌年、23歳の頃から生理不順が始まり、生理周期は平均で2ヶ月〜2ヶ月半になってしまいました。 不安から来るストレスのせいで生理痛も始まりました。一番辛かったのは激しい痛みのせいで、仕事どころではなくなることでした。 頭痛や悪寒もひどいので、寝たきりになる日もしばしば・・・。さすがにこの時は「なんで私ばかり。悪いことしてない!!」と自分自身の境遇を呪ったほどです。 ただ私は医療関係の仕事に就いていたおかげで専門的な治療法はある程度知っていましたし、そうした治療を受診することもしていました。 そこで問題だったのは、西洋的な手法は私にはほとんど効果が無かったことです。東洋的な漢方や鍼灸などをいくつか試しましたが、結果的にどんな治療法も私の生理不順や生理痛を治してくれることはありませんでした。 もう「一生このまま・・」とあきらめていたのですが、そんな折、知人から生理不順や生理痛を効果的に緩和する方法を教えてもらったのです。 私は西洋・東洋的なアプローチで失敗してきたので、この方法の効果には心から驚き、感激をしました。 あなたの生活スタイルから『生理の悩み』を持ちやすい状態なのかを調べてみましょう。 下のチェックリストに該当するものをすべてチェックして下さい。チェックした数で生理不順・生理痛の引き起こしやすさがわかります。 いかがでしたか？このリストで5個以上チェックが付いたあなたは注意が必要です。今はまだ、生理不順や生理痛を実感されていなくても、将来的に重い症状が出る可能性があります。 サプリメントには色々な種類がありますが、私が最終的にマカへ行きついた理由は理論的な根拠と実績の高さからでした。 私はもともと疑い深い性格である上に、生理不順や生理痛に効果的と言われるビタミンEやイソフラボン、ローヤルゼリーといったサプリメントを色々試し、効果を得られなかった経験があります。 そこで、過去の実績や成分の確かさで最適と思われるサプリメントについても調べたのです。 結論を言ってしまうと、マカは他のサプリメントと比較して成分的にとても優れていました。叉、実際に使用した結果は私の想像を超えるものとなったのです。 マカは原産地であるペルーで、古くはインカ帝国の時代から滋養強壮に使われてきた歴史があります。 そこでまず、サポートの会で調べたマカの3つの特徴についてご紹介していこうと思います。 マカが注目されるようになったのは、NASAが宇宙飛行士向けの食料として研究をするようになったからと言われています。 豊富なアミノ酸・タンパク質はもちろん、免疫力の向上・更年期障害・ストレス緩和等に著しい効果がある成分が発見されたからでした。 同時にホルモンのバランスを整える働きもあります。この作用は生理不順や生理痛にとても重要な意味を持つのです。 実験データとしては、植物学博士のグローリア・チャコンさんが動物実験によってホルモン分泌の差異を検証し、マカによる受胎率の増加を確認しています。 叉、国内では鈴鹿医療科学大学における研究でも、受胎率増加・ホルモンの安定化が確認されています。 サプリメントには薬のような副作用はありませんが、摂取量や体質によって副作用が生じることもあります。 私の調査結果では、海外の論文から一日3,000mg以内の摂取であれば12週間安全に摂取できたという報告が見つかりました。その他いくつかの研究でも副作用は確認されていません。 特に私が求めている生理不順・生理痛に有効なサプリメントで、これらの要素を満たしている素材はなかなか見あたりません。 生理不順や生理痛とは少し話が逸れますが、非常に高価なサプリメントが世の中にはたくさんあります。 どちらかというと健康食品として扱われ、ガンに有効とされるアガリスクやメシマコブ。初めて見た方は驚かれますが、こうした素材は1ヶ月分が5万円程もします。 どう考えても高すぎますが、そうした悩みを持つ多くの方が実際に購入をされているのです。 サプリメントを選ぶときに重要なのは効果が確実であることと、価格が手頃なことだと私は考えています。いくら効果的で品質が高くても、数万円もする素材には疑問を持ってしまいます。 稀に1万円を超える高価な製品も見受けますが、通常は5千円程度で品質も信頼できる製品を手に入れることができます。 統計によれば、日本の女性の45.5%は「生理不順の悩み」を持っており、「生理痛がほとんどない」という女性は僅か21%という結果が出ています。つまり、女性は半分は生理に関する悩みを抱えているのです。 生理不順と生理痛。この二つは一見すると関係無いようですが、実は共通の原因が考えられています。そのキーワードが女性ホルモンです。 私たち女性の身体には生理をコントロールする内分泌系と呼ばれる器官があります。その内分泌系からは女性ホルモンが分泌され、それが身体と精神に大きな影響を与えています。 例えば、生理痛は生理の時に排出される経血（※1）が子宮を通るときに起こります。子宮内膜に含まれる女性ホルモンの働きにより子宮は収縮し、その収縮の度合いが痛み（＝生理痛）として表れるのです。 女性ホルモンのバランスはとても繊細で、分泌される量が多すぎても少なすぎても好ましい状態とはいえません。 ※2 生理痛の原因は女性ホルモンのアンバランス以外に子宮・卵管・卵巣に炎症や腫瘍が原因となるものもあります。症状が思わしくない場合は主治医にご相談下さい。 マカは私が思った以上の良い結果が出ています。相談を受けた方からも体験談をいただいていますので、ここでご紹介させていただきます。 以前、婦人科の先生の勧めで漢方をはじめました。生理痛は大分軽くなっていましたが、しばらくおさぼりしているうちに叉、頭がぼぉとするようになり、生理痛がひどくなってしまいました。そろそろ漢方を飲まないといけないと思っている時、マカを紹介いただきました。 痛みがほとんど無く、眠さや頭痛もありませんでした。その後3ヶ月くらいはその状態が続き、今では生理の周期も安定し、生理不順は大分緩和してきました。これからも飲み続けてみようと思います。 5日ぐらいはお通じがないのが普通だったのですが、ほぼ毎日お通じがくるようになりました。 それから3ヶ月ぐらいでしょうか。いつも生理前にある痛みや腰痛がなくなったのです！！あれほど悩んでいたのが嘘みたいにです。 今はマカを教えていただいたことに心から感謝しています。前向きに生活できそうです。 生理になると必ず下痢になり悩んでいました。嘔吐や悪寒などあるので、仕事を休むこともあり、同僚には迷惑をかけっぱなしでした。 そんな私にも今はマカの効果が少しずつ出てきています。以前のようにうめくような痛みはなくなり、悪寒もなくなりました。 最近は生理でも休むことはなくなりました。一番うれしいのは同僚に迷惑をかけなくなったことです。美容にもいい？みたいですしお化粧ののりがよくなりましたよ。 マカを飲むだけで生理不順や生理痛が緩和されるとしたらどうでしょうか。きっと、快適ですばらしい毎日が始まるはずです。 あなたも生理不順の不安はもちろん、生理痛の痛みが緩和されるのはとても幸せなことだと実感できるでしょう。 マカは多くのメーカーから提供をされていますが、専門店であるホットストアさんが『マカ見分け方講座』を無料で公開されています。信頼できるお勧めのお店ですので、まずはそちらをご覧になると良いと思います。 |
